El embarazo es posiblemente una de las épocas más bonitas en la vida de una mujer.

Pero como todo, este estado no deja de tener complicaciones varias. La dieta es una de ellas, por lo que a continuación te sugerimos una dieta para embarazadas:

• Desayuno: zumo de naranja, fruta y queso, leche o yogur al natural (aporta en calcio).
• A media mañana: otro yogur o bien un vaso de leche, combinando con el desayuno.Una vez más, el objetivo es obtener calcio para que el feto se forme fuerte y sano.
• Comida: prueba con una ensalada con lechuga, tomate, zanahorias, etc. (verduras de diferente color), de plato una ración de patatas o legumbres acompañadas de un poco de carne de pollo o cordero (también ternera), o bien una ración de pescado. En el postre puedes tomarte algún flan o postres derivados de leche.
• A media tarde: fruta y/o queso.
• Para cenar: similar a la comida, solo que en menos cantidad y sustituyendo el postre por fruta.

Recuerda asimismo que en el segundo y tercer trimestre del embarazo debes aumentarlas calorías que tomas.

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